Smoothie'ler, meyve suları ve shakeler düşük kalorili, yüksek lifli, besin açısından zengin alternatiflerdir; iştahı azaltmaya, sindirim sağlığını geliştirmeye ve sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilir. Kendinizi kaptırıp Smoothie'nizi şeker yüklü, süper tatlı bir kalori bombasına dönüştürecek malzemeleri eklemek veya çok esnek ve harika oldukları için onlara aşırı servis yapmak kolaydır. Bütün bunlar, malzemeleri ve miktarı kontrol etmek için neden Smoothie veya Shake hazırladığınızı bilmeniz gerektiğini ima ediyor. Ayrıca, düşük kalorili bir smoothie veya shake, uygun şekilde hazırlandığında, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, lifler ve hatta protein açısından zengin olduğu için kilo verme diyetine müthiş bir destek olabilir. yapboz.
